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27 septembre 2011 2 27 /09 /septembre /2011 14:04

Pour ceux que ça peut intéresser, je mettrais à chaque retour de piscine mon programme effectué 

 

10 longueurs crawl à l'aller et brasse au retour

10 longueurs planche et palmes avec battements amples et lents

10 longueurs palettes et pull boy (ustensile en mousse coincé entre les jambes pout aider a flotter mais empêcher les battements de jambes )

10 longueurs palmes et palettes

10 longueurs planche et palmes avec battements amples et lents entre coupés de battements petits et très rapides

10 longueurs de "décrassage" en faisant un peu de tout sans forcer dont 6 longueurs de dos avec palmes sans bras

 

Soit au total 60 longueurs de 25m chacune. 1.5 Km de nage en 1 heure suivi de 20 minutes de jacuzzi 

Maintenant repos jusqu'à ce soir !!

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commentaires

V
<br /> <br /> Wahou !! mais tu pêtes la forme !!! Je ne sais si j'en ferai autant !! Bravo en tt cas, tiens bon !! Biz<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> Toi aussi tu trouves???? En fait je ne peine pas alors j'en profite mais je t'assure que demain je vais dire aïe à chaque pas  parce que je n'y vais pas de main morte mais en même temps, faut pas m'en demander plus. 1.5 km c'est mon max !!<br /> <br /> <br /> <br />
L
<br /> <br /> Et j'espère que ton homme suit derrière? ^^<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> Eeeeeeeettt non Il était au boulot <br /> <br /> <br /> <br />

**But Du Blog**

  • : Le blog de Caloue
  • : Je ne supporte plus l'irrespect de la clientèle. Alors il faut que je me défoule. Alors plutôt que de le faire sur ma famille, je vais le faire ici!Mais bon, comme y a pas que le boulot dans la vie, je parle aussi d'autres choses, de tout et de rien, de ce que je vois, de ce que j'ai ou pas.....bref, voyez plutôt par vous même.
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  • Caloue
  • Je suis gentille, à l'écoute des gens et très généreuse mais j'ai un caractère de cochon et je suis bourrée de principes....
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